Hola, soy Erika Quezada — psicóloga, coach certificada y especialista en el bienestar hormonal femenino.

Como muchas mujeres, un día empecé a vivir cambios que no podía explicar: insomnio, ansiedad sin razón, aumento de peso aun con dieta y ejercicio, irritabilidad, niebla mental y un cansancio que no se quitaba con nada. Y aunque buscaba respuestas, los médicos solo decían: “es estrés”, “es la edad”, “es normal”.

Pero sabía que no era normal sentirme así, y menos aún sentirme sola en el proceso.

Ese camino me llevó a cursar una maestría en salud integral con enfoque en salud hormonal femenina. Hoy, desde mi experiencia como psicóloga especializada en psicología de la alimentación y del bienestar mente-cuerpo-espíritu, acompaño a mujeres que, como yo, están atravesando la intensidad física y emocional de la perimenopausia.

Así nacieron el podcast En Tu Mejor Hormona y el programa HormoNIA, espacios donde combino ciencia, psicología, nutrición, espiritualidad y empatía para acompañarte en esta transición que muchas evitamos nombrar… pero que todas necesitamos entender.

Mi enfoque es integral y profundamente humano.

No creo en soluciones mágicas ni en exigencias que te desconecten de ti.
Creo en acompañarte con compasión, ayudarte a entender tu cuerpo y reconectar con tu energía, tu mente y tu poder interior.

Creo que la perimenopausia no tiene por qué ser un tabú ni vivirse en silencio ni con vergüenza.
Podemos atravesarla con claridad, calma y propósito si contamos con la información y el acompañamiento adecuados.

Hoy acompaño a mujeres latinas y biculturales a reconciliarse con su cuerpo, a entender sus emociones y a recuperar su energía.
Porque esta etapa no es el final — es el renacer de una nueva versión de ti.